Jak jízda na kole do školy a každodenní pohyb mohou zlepšit školní výsledky dětí a posílit jejich mozkové schopnosti

Chcete, aby vaše dítě dosahovalo lepších školních výsledků? Řešení možná nespočívá ani tak v delším učení, jako spíše v tom, aby trávilo více času venku a hýbalo se. Výzkumy ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může zlepšit mozkové funkce dětí, jejich paměť, soustředění i studijní výsledky.

Už jediná lekce středně intenzivního cvičení může měřitelně zlepšit kognitivní schopnosti. Aktivity, jako je například jízda na kole do školy, tak představují jednoduchý způsob, jak podpořit fyzické zdraví i schopnost učit se. Kromě přínosů pro školní výsledky pomáhá dojíždění do školy na kole dětem také získávat samostatnost, budovat sebevědomí a navazovat vztahy s kamarády i širší komunitou.

To jsou nejnovější doporučení mezinárodního panelu odborníků, kteří se nedávno sešli v dánské Kodani, aby komplexně analyzovali přínosy pohybu u dětí školního věku. Panel složený z 24 výzkumníků z osmi zemí dospěl k závěru, že fyzická aktivita přináší řadu významných přínosů pro kognitivní vývoj dětí.

Pohyb a mozek

„Fyzická aktivita před vyučováním, během něj i po jeho skončení podporuje školní úspěšnost dětí a dospívajících,“ uvádí se v prohlášení, které zveřejnil časopis British Journal of Sports Medicine. „Fyzická aktivita a dobrá kardiorespirační zdatnost příznivě ovlivňují strukturu a funkci mozku i kognitivní schopnosti dětí a dospívajících.“

Odborníci navíc zjistili, že největší přínos pro vyvíjející se mozek dětí může mít několik pohybových aktivit rozložených během dne. I jediná lekce středně intenzivní fyzické aktivity však podle nich „přináší okamžitý pozitivní účinek na funkci mozku, kognitivní schopnosti a školní výsledky dětí a dospívajících“.

Pro lepší vztahy i sebevědomí

Výzkum se sice zaměřuje na fyzickou aktivitu obecně, nikoli výhradně na jízdu na kole, přesto nabízí přesvědčivé argumenty pro rodiče, aby své děti motivovali k dojíždění do školy na kole. Jízda na kole nejen pomáhá dětem rozvíjet samostatnost, ale pro časově vytížené rodiče představuje také pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak do každodenního programu dětí zařadit několik minut pohybu navíc. Prohlášení odborníků dále uvádí, že „zapojení do fyzických aktivit může pozitivně ovlivnit psychickou a sociální stránku života dětí a dospívajících, například jejich sebevědomí a vztahy s vrstevníky, rodiči a trenéry“.

Čím víc kol, tím chytřejší děti

Čím více kol, tím chytřejší děti

Mnoho lidí má krásné vzpomínky na cestu do školy pěšky nebo na kole s kamarády a sousedy, při níž často vznikala přátelství na celý život. V dnešní době, kdy stále více dětí vozí do školy rodiče autem, se může tento pocit sounáležitosti vytrácet a děti i rodiče mohou stále častěji zažívat pocit izolace. Dojíždění do školy na kole znásobuje přínosy pohybu pro děti: umožňuje jim protáhnout si tělo před vyučováním i po něm a zároveň se přirozeně setkávat s ostatními. Tím se zvyšuje pravděpodobnost, že si vytvoří pozitivní vztahy s rodiči, vrstevníky i sousedy.

A co úkoly?

Pokud se ale stále obáváte, že čas strávený dováděním na dvou kolech může děti připravit o čas na domácí úkoly a že by se raději měly učit na zadním sedadle auta, nemusíte mít strach. Věda nabízí odpověď i na tuto obavu. Výzkumníci upozornili, že „bylo prokázáno, že čas věnovaný fyzické aktivitě namísto akademické výuky nemá negativní dopad na školní výsledky dětí a dospívajících“.

Líbí se vám, co v AutoMatu děláme? Podpořte nás a nakrmte AutoMat jakoukoliv částkou. Děkujeme!